더성형외과와 함께하는 팔뚝살빼는방법

< 더성형외과와 함께하는 팔뚝살빼는 방법 >

 

점점 옷차림새가 얇아지는 계절이 오고 있습니다.

 

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여성분들에게 있어서 몸매관리는 곧 살과의 전쟁이지요. 바쁜 일상속에 제대로 운동할 시간이 없다면

 

지금 더성형외과와 함께 팔뚝살 빼는 방법을 통해 조금이나마 관리를 해보시는 것은 어떨까요?

 

이제 조만간 두꺼운 아우터를 벗고 얇은 옷차림이 우리네들의 굵은 팔뚝살을 노출시킬지도 모릅니다^^;;

 

 

 

팔뚝살은 복부나 허벅지 등과 같이 여성분들에게 있어서 쉽게 빠지지 않는 부위입니다.

 

특정 동작을 수시로 꾸준히 오래 해줘야 변화가 조금씩 온다고 할 수 있기에

 

계속 해주는 게 좋습니다.

 

 

팔뚝살빼는방법 하나: 팔 뒤로 당기기

 

 

한손은 위로 올린 후 뒤로, 다른 한 손은 아래서 뒤로 넘긴 후 두손을 꼭 잡아주세요. 이후에 10초간

 

유지하면 서 5회씩 번갈아 반복하시면 됩니다. 단, 왼손이 위로 혹은 반대로 자세를 취했을 때 어느 한쪽,

 

양 손이 서로 닿지를 않거나 할 수 있습니다. 그럴 때는 무리하지 않고 천천히 자세를 취해주시는 게 좋습니다.

 

위 동작을 취할 시에는 반드시 팔과 어깨를 충분히 풀어주시는 게 POINT (안그러면 쥐나요 ㅋ)

 

 

 

팔뚝살빼는방법 둘: 팔뚝 당기기

 

 

한 손은 쭉펴서 가슴쪽으로 당기고 반대쪽 손으로 감싸듯 잡아 준 후 당겨주세요.

 

10초간 유지하면서 5회씩 번갈아 반복하시는 게 좋습니다. 동작 자체는 간단하지만 오래 해주시면 좋습니다.

 

아침에 그리고 점심 이후, 자기전에 하면 자동으로 3세트가 되는 것인 만큼, 얄싸한 팔을 위해 꾸준히 합시다!!

 

 

 

팔뚝살빼는 세번째 방법: 위로 뻗어올리기

 

 

양손을 깍지 낀 뒤 앞으로 뻗으면서 서서히 하늘쪽으로 들어 올려주세요. 이후 10초간 유지하면서

 

반복하여 5회씩 반복하시면 됩니다. 추가동작으로 깍지 낀 상태에서 위로 뻗은 팔을 왼쪽 오른쪽으로

 

몸을 당겨주면 자연스레 스트레칭도 되니 효과는 더 좋아 집니다.

 

 

 

위의 세가지 동작은 딱히 정해진 순서대로 하지 않아도 상관은 없습니다. 쉬운동작에서 어려운 동작으로

 

하셔도 됩니다. 다만 어떤 동작을 하시더라도 정확한 동작으로, 빨리하는 것이 아닌 천천히 유지하는 것이

 

좀 더 빠른 효과로 작용할 수 있습니다. 이것은 어떤 운동이든간에 마찬가지고요.

 

 

이상 더성형외과와 함께한 팔뚝살빼는 방법이었습니다. 다음에도 더 좋은 정보를 들고

 

블로그에 찾아오겠습니다. 그리고 많은 여성분들이 팔뚝살빼는 부분과 관련해서 지방흡입에 대해서 관심을

 

가지고 있는 여성분들이 많은데요, 아래는 더성형외과 김수철 원장님의 지방흡입관련 QnA영상입니다.

 

한번 보시고 참고 하시면 좋을 것 같습니다. 이상 더성형외과였습니다.

 

 

 

 

 

 

다가오는 여름을 위한 팔지방흡입이 궁금하시다면 언제든 더성형외과로 문의하시면 됩니다.

 

홈페이지 내 전후사진 및 예약 상담은 아래의 이미지를 클릭하시면 빠른 이용이 가능합니다.

(더성형외과 김수철원장님과의 상담도 가능!!)