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THE 일상

종아리 알빼는 참 좋은 운동법

종아리 알빼는 참 좋은 운동법

 

각선미의 완성은 바로 종아리 알 제거에 있습니다

 


 

 

어느 성형외과에서도 안 알려주는 종아리 알빼는 방법, 압구정 더성형외과에서 알려드립니다.

 

여성분들이 짧은 치마와 굽높은 구두를 신을 때면 다리 라인이 신경쓰이시죠? 특히 종아리알 부분^^;;

 

종아리알은 힐같은 높은 구두를 신었을 때 더욱 부각되보입니다. 그렇다고 안 신을 수는 없지요.

 

 

종아리 퇴축술 등의 수술받기는 싫고 그렇다고 이쁜 구두를 안 신을 수 없다면??

 

지금 더성형외과에서 알려드리는 종아리 알빼는법에 주목하세요. 아주 쉽고 간단합니다!!!

 

 

 

모든 운동은 꾸준함이 밑바탕이 되어야 합니다. 하루 이틀 해놓고 소용없다고 말하면 안되고요^^;;

 

종아리알을 빼는 첫번째 방법은 종아리스트레칭입니다. 방법은 바닥에 다리를 쭉 펴고 앉아서

 

상체를 쭉 앞으로 숙여준 후 양팔도 앞으로 같이 쭉 뻗어주시면 OK!!

 

 

여기서 한가지 알려드리면 모든 운동도 다 그렇겠지만, 갯수가 중요한것이 아닌 올바른 자세로

 

천천히 오래 유지하는 것이 좋으니 이점 많은 참고 바랍니다

 

 

 

종아리 알빼는 두번째 방법은 L자 만들기 입니다.

 

바닥에 누워서 다리를 벽에 기대에 주기만 하면 끝. 운동강도가 그렇게 어렵지는 않으니

 

집에서 짬짬히 틈나는데로 해주면 각선미를 다듬는데에도 큰 도움이 도니 부지런히 하세요^^

 

 

 

 

마지막으로 짧은치마와 각선미를 위한 알빼기 세번째입니다.

 

벽을 마주보고 양 발을 어깨 넓이정도로 벌리고, 한쪽 다리를 엉덩이 뒤쪽으로

 

뺀다는 느낌으로 뻗어줍니다. 그리고 양 손은 벽을 밀어주면 끝!!

 

이것은 뻗은 다리에도 반동을 주어 종아리를 이완시켜주는 도움이 됩니다.

 

 

위의 방법들과 같이 하루에 꾸준히 반복해주면 어느샌가 치마와 구두가 살아나는

 

멋진 각선미가 완성될 수도 있습니다. 이상 어느 성형외과에서도 안 알려주는

 

더성형외과의 종아리알빼는 방법이었습니다, ( 위 자료들은 더성형 페이스북 자료입니다)

 

 

 

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